毎日取り組んでいるトレーニングについて、まとめてみました。効果については検証中です。 腎活性ウォーキング（朝・夕） 早歩きで20分くらい、ウォーキングをしています。かかとから足をつくと良いそう。朝と夕方に実践しています。 ｢マラソンはNG｣"歩き"こ…